本日発売の『ランナーズ3月号』に「東京マラソン直前対策」が特集されている。
”東京マラソン10のヒント”
１．これ以上体重を増やさない
－過度のアルコール
接種は明日でやめよう
２．風邪を徹底的に予防する
－一度風邪をひくと、症状が治るまでに1～2週間、その間に落ちた体力を回復させるのにさらに1～2週間かかるらしい･･･そんなこと言われても
３．疲れをためない
４．ストレスをためない
－無理だ
５．コース下見をしておこう
６．ウエア・補給食対策を立てよう
－前回痛い目
に遭ったから今年は考えなくては･･･
７. 本番のレースペースは早めに決断、確認
８. 5～6時間を目指す人は･･･
－ここは不要
９．3時間～4時間30分以内を目指す人は10km走で刺激を入れる
－日曜日のYUKIの試合は上尾･･･ちょっと足りないかな
１０．レースシュミレーション
ホノルルマラソン
の体験記が載っていた
”3児の母走る”、”がんを克服”、”夫婦で出場”、”人生が変わった”、そして医師であると同時にネフローゼ患者でもある宮崎淳一さんが寄稿した”サブフォー挑戦記”
今年は、初フルマラソンを控えた昨年よりも、明らかに練習量が少ない
しかし、ナンバーカード引換証が届き、『ランナーズ』を読んで、ようやくモチベーションが上がってきた
当日はYUKIもKAITOも練習
があるだろうから、今年も一人で楽しんでこよう
PAPAより
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僭越ながら私からのアドバイスとしては、
１．バナナを食べ過ぎない。
２．帰りの電車の前にトイレに行く
です。
では、がんばってくださいね～！４時間切り期待してまーす。
いよいよですね。 ‘も’様のアドバイス 昨年は大変だったようで…。 未だに２０㎞以上 走ろうと思う人 走れる人が信じられない私ですが‥影ながら応援
昨年帰り道の悪夢(>_<)･･･バナナの食べ過ぎには十分気をつけます^^;
4時間切りは厳しいかもしれませんが、滅多に走れない東京の街を再び楽しんできますね(^^)v
＞鬼審判様
多数の試合を仕切り、その度に頭と五感をフル稼働させながら力走する鬼審判様ならば、フルマラソン完走可能ですよ(^^♪
では、お言葉に甘えて「隠れBar」へ伺いますね(^_-)-☆
＞WILD NORI様
もしかしたら、当日はYUKIたちの公式戦とぶつかりますね。
早くゴールできたら、直接会場へ向かいアシスタント・レフリーを･･･なんて冗談です^^;